piatto unico bilanciato

Un piatto unico bilanciato, grazie!

Un unico piatto dove riunire tutto ciò che fa bene al nostro organismo? Impossibile! E invece sì: tutto quello che serve ad una dieta bilanciata può essere contenuto in un unico piatto salutare, che può essere mangiato a casa o al sacco. Ce lo dice un’equipe di esperti di nutrizione dell’Harvard School of Public Health, […]

luke

Riposare bene è solo un sogno?

Dormire = riposare è automaticamente vero? Praticamente mai!Ora, è ormai risaputo che la quantità di sonno ideale si aggira tre le sette e le otto ore a notte. Quindi ci sentiremo riposati allo stesso modo dormendo per esempio dalle due di notte alle nove di mattina o dalle undici di sera alle sette del mattino? […]